2017年4月12日 更新

新しいシューズで走りたい!失敗しないランニングシューズの選び方とおすすめグッズ

ラジオのJwave×halettoの人気連動企画。この春から「新しいランニングシューズで走りたい!」そんな方のために今回は「失敗しないランニングシューズの選び方」をご紹介します。【J-WAVE連動企画vol.27_3/17】

ランニングの季節

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寒い冬から春になって、外を走るのが気持ちの良い季節がやってきました。この春から新しいランニングシューズで走りたい、そんな方のために「失敗しないランニングシューズの選び方」をアートスポーツOD BOX渋谷店の羽山拓巳(ハヤマ タクミ)さんに教えていただきます!

羽山拓巳さん

東京ヴェルディ1969(現・東京ヴェルディ)ベガルタ仙台で活躍した元プロサッカー選手。現役引退後、アートスポーツに入社し、現在はOD BOX 渋谷店の店長をしています。

自分に合ったシューズの見つけ方

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最近のランニングシューズはデザイン性と機能性を両立したシューズが人気です。

サイズ感はジャストサイズよりも、指先が少し(7mm~1cm程度)ゆとりがある方がいいです。足幅、かかとなど全体はジャストになるようにします。

大きすぎ(広過ぎ)てしまったり小さすぎてしまわないように注意することが大切です。また、脱ぎ履きが容易に出来るように、紐をきちんと締めていないと足を痛める原因となります。

走る距離やシューズの種類にもよりますが、大会などの本番前は、2~3回以上履きならしをした方がいいです。

ランニングがもっと楽しくなるグッズ

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GPSウォッチ

GPS内蔵型ランニングウォッチで走った距離やペースはもちろん最近だと脈拍計内蔵型も発売されておりペース・体調管理にも役立ちます。PCやスマホアプリと連携しランニングデータの確認やSNSなどへの投稿でランニング仲間とも楽しく共有できます。

インソール

走っていて起こりうる足の様々なトラブルを少なくする効果的なアイテムです。故障が少なくなればより快適に楽しく走れます。

ケア用品

筋膜リリースができるポールやマッサージボールなどがおすすめです。疲れを翌日に残したくない方や大会前での体の調整に一役買います。

これからの季節オススメのランニングコース

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これからの季節は桜の名所での「お花見ラン」が楽しいと思います。
【皇居】
ランナーの聖地と化している有名なランニングスポットです。信号がなく1周約5kmとどのくらい走ったかが分かりやすいところも魅力。

【代々木公園】
公園内には3つ(1.2km、1.9km、2.4km)のコースがありそれぞれで違う景色を楽しめます。木々も多く自然を感じながらランニングできます。

【目黒川】
都内有数のお花見スポットもこの時期おススメ。ソメイヨシノが美しい桜並木を作ります。人気スポットなので比較的人通りの少ない早朝がいいかと思います。また、ライトアップされた夜桜ランもきれいです。

【隅田川】
隅田川両岸1kmにわたる桜並木をスカイツリー越しに眺めることの できる絶景RUNポイント。全長2kmの「隅田川ランニングコース」は 100mごとの距離表示もしているのでトレーニングにも便利です。

アートスポーツからお知らせ

アートスポーツ・ODBOX渋谷店
アクセス:渋谷駅西口から徒歩5分
住所:東京都渋谷区桜丘町1-5

営業時間:
月~金 午前11:00~夜8:00 
土   午前10:30~夜8:00 
日・祝 午前10:30~午後7:00
※その他店舗は下記弊社HPをご確認ください。店舗によって営業時間が一部異なります。
アートスポーツは今年の4月で創業50周年を迎えます。今後は様々な特典、イベント等随時実施していきます。まずは3/24(金)~5/14(日)の期間でとてもお得なスタンプカードを配布します。

来週のJ-WAVE『haletto GIRL'S INFO COUNTER』もお楽しみに

アンジャッシュの渡部建さんがお送りするJ-WAVE『GOLD RUSH』!(毎週金曜日 16:30~20:00)

ハレットの冠コーナー「haletto GIRL'S INFO COUNTER」では、いま一番女性リスナーに届けたい、「旬」な情報を、毎週異なるゲストをお迎えして放送。毎週オンエア内容と連動して、より詳しい情報についてweb上でも配信していきます。

ぜひ毎週欠かさず聞いて、週末のおでかけがもっと楽しくなるヒントにしてください。

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